كشفت وزارة الصحة والسكان عن الطريقة السليمة والصحيحة للإفطار فى شهر رمضان والتى تشمل:-
– ابدأ إفطارك بقليل من التمر والماء أو اللبن لإعطاء جسمك طاقة فورية.
– اعط استراحة لمعدتك “يمكنك فيها أداء صلاة المغرب”.
– ابدأ بتناول وجبة الإفطار.
– الشوربة مهمة فى وقت الإفطار وتساعدك على الإحساس بالارتواء.
– قلل من الأطعمة الدسمة والنشويات.
– قلل من الأطعمة المليئة بالملح أو السكر.
– تناول اللحوم قليلة الدسم والأسماك والحبوب الكام أو الأرز البني والمكرونة.
– تناول كميات معتدلة من الخضار يوميًا لتسهيل عملية الهضم ومنع زيادة الوزن.
