تشرح لكم في هذا الفيديو خبيرة التدريب الرياضي، زينة حابي، تمرينين يمكنكم القيام بهما في أي مكان، ليساعداكما في تخفيف آثار الجلوس لساعات طويلة وتفادي الآلام المحتملة.